公告：111.12.08.已由最後一名同學預約到最後一份精油，故即日起停止接受報名了～

找個時間來點自我照顧吧～在這個活動裡，你可以讓自己沈浸在精油帶來的美好感受，同時又可以讓按摩椅來幫你放鬆身體～

本活動精油操作及按摩椅使用均以自助方式進行，活動當天工作人員會給每位參與者一個活動小包(內含1張活動說明、按摩油1小瓶、柑橘類精油1小瓶，真的非常小瓶...)。工作人員帶你到按摩椅所在處後，你就可以依照活動說明上的指示進行。

精油數量有限，贈完本活動即結束，敬請把握～
 

報名方式：
請登入諮商系統，填寫「個別諮商申請表」，在選擇初談心理師的步驟選「精油與按摩椅」，然後填完一些基本資料送出即可(相關欄位選「其他」並填入「參加精油與按摩椅陪你放鬆」即可)，詳細申請步驟請參考這個類似的活動。(註：已經申請初談或已正在諮商中的同學應該會無法透過這個管道申請，若你已申請初談或正在諮商，請用email聯絡許民憲心理師 ，許心理師會把可用的時段寄給你挑選，手動幫你安排)
 

主辦：錢靜怡心理師(分機：50333，moneyyi@mail.ncku.edu.tw)
協辦：許民憲心理師(分機：50334，z10502046@email.ncku.edu.tw)

「精油與按摩椅陪你放鬆」活動步驟：

(一) 舒適坐好：
拿1張我們提供的不織布墊，鋪在按摩椅頭部位置，讓自己緩緩地坐在按摩椅上。

(二) 精油呼吸：
拿出甜橙(也可能是紅柑或檸檬)精油，滴「一滴」精油在手掌心搓三下，慢慢將雙手貼近鼻子做一次緩和的吸氣，再慢慢將雙手遠離並做一次緩和的吐氣，請連續七個緩和的吸（雙手慢慢貼近臉部）與吐（雙手慢慢遠離臉部），靜下來，慢慢地調勻您的呼吸一分鐘。

(三) 精油按摩：
拿出「放鬆按摩油」，滴「3~5滴」在手上，搓熱後，將左右手掌各貼放在您的左肩及右肩，慢慢地推開精油並揉一揉，讓肩頸充滿精油的能量。再滴3滴油於手掌心搓熱，在你身體會酸痛的位置上運用揉握法按摩一下。

(四) 把自己交給按摩椅：
操作按摩椅左前方的面板，啟動按摩椅，讓自己一面沈浸在精油帶來的舒適感受裡，一面透過按摩椅讓自己更加放鬆吧～